لا تحتاجين إلى انفاق الكثير من المال لتبدين أصغر سنا بعد الآن. هذا الخليط المكون من مكونات طبيعية سيساعدك على التخلص من آثار الشيخوخة بسرعة.
أنت بحاجة الى ثلاثة مكونات فقط:
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
1 بياض بيضة
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الطريقة:

تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها.
تمرين الاستلقاء على الجانب
يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف.
طريقة ممارسة التمرين: