الفيتامين "دي" D يلعب دورًا مهمًّا في الوقاية من عدد كبير من الأمراض. 
وتشير الدراسات، بحسب "سيدتي" إلى أنّ أيّ نقص في هذا الفيتامين يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة.
1- الفيتامين "دي" يقوّي نظام المناعة
يلعب الفيتامين D دورًا مهمًّا في تنشيط مناعة الجسم، وتفادي الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا وتقليل مدة المرض.