يتوفر زيت السمك في أسماك السلمون التونة والسردين والهلبوت والمكاريل والقد. ويحتوي زيت السمك على دهون أوميغا3 وأحماض دهنية أخرى توفر مزايا صحية هامة. وتزداد أهمية زيت السمك أثناء الحمل وخاصة خلال الثلث الأول منه، لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم، والوقاية من تجلط الدم، إلى جانب تحسين انتقال النبضات العصبية.

هل أنت من عشاق المأكولات البحرية وخصوصا السمك؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على الطريق الصحيح صحيا.

واستعرض موقع "boldsky"، الجمعة، عددا من الأسباب الصحية التي قال إنها ستدفع الكثيرين لتناول مزيد من الأسماك، وهي:

في السنوات الماضية بات خسارة الوزن من الاساسيات التي يتبعها الجميع، الأمر الذي ساعد على انتشار الكثير من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن ضمن هذه الحميات حمية السمك التي تحتوي على مستويات عالية من البروتينات والأحماض الدهنية ويؤدي الى الحصول على جسم ممشوق وصحي.