المشي 30 دقيقة ، يومياً ، يحل مشاكلك ، الصحية

المشي 30 دقيقة ، يومياً يحل ، مشاكلك الصحية

سبت, 04/08/2018 - 06:59

المشي أفضل أشكال النشاط البدني، هذا ما أكدته دراسات حديثة، وهو ما يتسق مع العادات التي اتبعها القدماء.

وعلى الرغم من انتشار صالات الرياضة وآلات التدريب الحديثة التي تبني العضلات وتزيد اللياقة إلا أن المشي لايزال يتربع على قائمة الأنشطة البدنية المفيدة للصحة، إليك أهم فوائده: