في حين أنَّ مختلف التمارين الرياضية لها فوائد عديدة، إلا أنَّ هناك بعض الأخطاء التي تقع فيها النساء أثناء ممارسة الرياضة، تعود بضرر أكبر دون منفعة، كما تُساهم في شيخوخة الجسم.
الاعتماد فقط على تمارين الكارديو