والأوعية الدموية فانخفاض جودة النوم وتقليص مدته عن 6 ساعات كل ليلة يمكن أن يسهم في الإصابة بفرط ضغط الدم.
6- الابتعاد عن التوتر والقلق:
ينصح بالابتعاد عن العوامل التي تسبب التوتر والقلق النفسي حيث تسهم على المدى الطويل في ارتفاع ضغط الدم.
7- تجنب تناول الكافيين و الكحوليات: