"مش كل يوم فول ومش شرط نسلق بيض"، فيعتبر الفول والبيض من الأطعمة الاساسية فى السحور ولكن فى بعض الأحيان قد نشعر بالملل والروتين ونريد أن نعوض ذلك بأطعمة أخرى تساعد على الشبع وفى نفس الوقت تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.