7 أطعمة لا ينصح ، بتناولها قبل ، الخلود للنوم

اثنين, 13/08/2018 - 07:04

يعاني الملايين من عدم القدرة على النوم، وفي حال كنت واحدا منهم فعليك معرفة أن ما تأكله قبل النوم قد يكون سبب بقائك مستيقظا طوال الليل.

ومن أجل الحصول على نوم جيد يجب علينا معرفة الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل ثلاث ساعات على الأقل من الذهاب إلى السرير، وهي:

1- الشوكولاتة الداكنة:

7 أطعمة لا ينصح بتناولها قبل الخلود للنوم