رياضة لمدة 10 دقائق في المنزل كافية لشدِّ الجسم، لا سيَّما منطقة الذراعين، بعيدًا عن زيارة النوادي الرياضيَّة. 
إليكِ، طريقة تطبيقرياضة لمد 10 دقائق في المنزل لتنحيف وشدّ الذراعين من خلال اتباع الخطوات، بحسب "سيدتي" الآتية:
1. تمرين بسيط
• مُدّي ذراعك الأيمن إلى الأمام، على أن يشكّل 60 درجة مع ظهرك.

الزهرة أنفو : توفيت طفلة رضيعة في عامها الثاني نتيجة تعرضها لصعق كهربائي بمدينة ولد ينج بولاية گيدي ماغه.
وبحسب مصادر كنطوصه اليوم فإن الحادث وقع وقت الإفطار من ليلة الخميس حيث كانت الصبية “بنت أحمد دكله” تسير حافية القدمين بين منزل أهلها والجيران لتمر فوق سلك كهرباء مكشوف مما تسبب في صعقها ووفاتها على الفور.