قد تحتاجين إلى اتخاذ بعض القرارات ومحاولة تنفيذها ولو شيئاً فشيئاً، لتحسين نمط حياتك والتمتع بجسم سليم وصحي.
خبيرة التغذية في "فيتنس فيرست"، بنين شاهين تقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في تحقيق أهدافك الصحية:
الغذاء الصحي والسليم
على مر السنين، كانت النساء وحدهن من يتحمل عبء وسائل منع الحمل، ويتعرضن في ذلك إلى مخاطر صحية عدة، إلا أن العلماء تمكنوا مؤخرا من إيجاد طريقة تمكن الرجال من منع الحمل أيضا.
تعاني أغلب السيدات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذراعين، وذلك ما يسبب لهن الإحراج عند إختيار الملابس. ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة من خلال إتباع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، مع إتباع بعض النصائح الداعمة، ومنها:
قلب الإنسان في عمر الخمسين، ليس كما هو في سنوات الشباب، إذ يتعرض إلى مخاطر كبيرة نتيجة التغيرات التي تطرأ على الجسم، وتبدو المخاطر بالنسبة للنساء أكثر من تلك التي تواجه الرجال.
وسلط موقع "ريدر دايجست" الإخباري، الضوء على أبرز التغيرات التي تطرأ على قلوب البشر بعد سن الخمسين، مشيرا إلى أن هذه التغيرات تضعف من القلب وتعرضه لأخطار متزايدة:
تتحكّم شخصيتك بكل تصرفاتك وقراراتك، وأدنى خياراتك لها دلالات كبيرة. فما هو سبب هوسك بالحقائب بحسب علم النفس؟ وكيف تدلّ مقتنيات حقيبتك على زاوية من شخصيتك؟
الشخصية العفوية
وقع الرئيس معاوية مرة أخرى ضحية نكران الجميل!، بعد 14 سنة من العزلة عتبا على هذا الشعب الذى كان يمدحه نثرا وشعرا، ويتغنى بإنجازاته حتى قلب له ظهر المجن ذات انقلاب!
أفاد مسح أمريكي صدر، الخميس 31 يناير، أن العديد من الأطفال الصغار يستخدمون الكثير من معجون الأسنان، ما يزيد من خطر تعرضهم للأسنان المتشققة والمبقعة عندما يكبرون في السن.
هل تعانين من إسمرار البشرة وظهور البقع السوداء المزعجة؟. بات تبييض البشرة هاجساً للكثير من النساء، ويستخدمن للغاية الكريمات ومستحضرات التجميل باهظة الثمن، وفي المقابل تعتمد الكثير من السيدات على الخلطات الطبيعية، من خلال تحضير الاقنعة المختلفة والتي تفي بالغرض للحصول على بشرة أكثر بياضاً ونضارة. ومن بين هذا الأقنعة:
قناع الحامض والحليب
.jpeg)
