تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها.
تمرين الاستلقاء على الجانب
يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف.
تمارين شدّ الأرداف والمؤخرة سهلة التطبيق في المنزل، وتُساعد في التخلُّص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف وتقوية عضلاتها.
تمرين الاستلقاء على الجانب
يُساعد هذا التمرين في شد الأرداف.
المشهد السياسي بلونه الغامق مثيرللقلق عموما ، وفي صفوف المعارضة الوطنية خصوصا ، بكل تشكيلاتها ، وعلى تعدد تسمياتها ، ووفرة رؤسائها، وزعمائها ، وقادتها وعراقة أحزابها ؛ يعكس هذ المشهد الصارخ بحق ، زيف تعلق فرسان المشهد
تتمتع الفواكه باحتوائها على سعرات حرارية منخفضة، كما أنها تبعث شعورا بالإشباع، فضلا عن قدرتها على حرق السعرات الحرارية، مما يجعلها غذاء مثاليا بـ"مفعول سحري" للباحثين عن الرشاقة.
إنتصر برشلونة على إسبانيول في ديربي كتالونيا بهدفين نظيفين في الجولة 29 وسوف نستعرض في هذا التقرير ملامح من المباراة.
1_ الديربي يبقي ديربي …إسبانيول كان عنيد للغاية حتى لقطة الهدف الأول من ميسي.
كجزء من الجهود المستمرة لزيادة مشاركة المستخدم وتفاعله على الموقع، أضاف فيس بوك خيارًا جديدًا بسيطًا يمكّن المستخدمين من خلاله التفاعل مع صورة أو مقطع فيديو منشور بسرعة أكبر.
أكدت مصدر اعلامي أن مفوضية الشرطة بتوجنين4 أوقفت سيدة ضبطھا زوجھا و ھي في وضع مخل مع شاب للمرة الثانية على شارع مسعود.
كان الشابان أحمد وعبد الرحمن صديقين حميمين ,اجتمعا على معصية الله وارتكاب الفواحش بشتّى أنواعها.
عثرت الشرطة صباح امس في مقاطعة عرفات عند ” شارع اللنگات ” قرب مفترق طرق المعرض على جثة شاب في مقتبل العمر مقتول داخل سياج ” لنگات الصين “.
ولم تتضح بعد تفاصيل الجريمة ولا حيثياتها رحم الله القتيل .