.jpeg)
الاستمتاع ببشرة نضرة صحية طوال الوقت، على الرغم من تغير الأجواء المحيطة، من الأمور التي تتمناها كل امرأة، لكن تحقيق ذلك على أرض الواقع، يتطلب بذل مجهود، من خلال العناية المستمرة من الداخل والخارج، سواء باختيار الأطعمة التي تغذي البشرة، والتوقف عن كل ما يؤذيها من أكلات ومشروبات، أو من خلال المداومة على تنظيفها، وترطيبها، وعمل الماسكات الطبيعية المناسبة لنوعها.
وستتحدث أخصائية التغذية رند الديسي، خلال الفيديو المرفق، عن الأغذية التي يجب التركيز عليها واهم خصائص هذه الأغذية، كالماء، والفاكهة المليئة بفيتامين "سي" كالمانجو، وبشكل عام الفاكهة برتقالية اللون؛ لأنها تمد البشرة بالكولاجين.
إلى جانب الأفوكادو الذي يحتوي على فيتامين ايه، وأوميجا 9؛ وهو من الأحماض الدهنية التي تساعد على تجدد الخلايا.
زاد الاردن
